Alignment-Yoga nach B. K. S. Iyengar®

Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenhang mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Alignment bedeutet eine korrekte Ausrichtung jeden Muskels, der Gelenke, Knochen usw., um eine innere und äußere Ausrichtung zu erzielen, die dem Übenden gut tut und von der Technik in die Tiefe führt. Im Zentrum stehen die Yogahaltungen (Asanas) wie Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrstellungen.

IYENGAR®-Yoga ist eine der wirksamsten Körper-Geist-Schulungen der heutigen Zeit und wirkt medizinisch-therapeutisch gleich auf mehreren Ebenen.

Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und vieles mehr werden dafür genutzt, gezielt den eigenen Körper zu kräftigen, ins Gleichgewicht zu bringen und gemäß ihrer Möglichkeiten üben. Körperliche Einschränkungen, schlechte Konstitution oder Alter sind keine Hinderungsgründe.